Rentouttava, maadoittava ja elvyttävä kevään Grounding Yin- joogahetki
Grounding Yin-joogaharjoitus auttaa sinua asettumaan kehosi äärelle rentoutumaan ja palautumaan kiireestä ja tekemisestä olemisen ja havainnoinnin läsnäolevaan tilaan. Joogaharjoituksen aikana lepäät lattialla elvyttävissä ja palauttavissa Yin-asanoissa. Asanassa levätessäsi ohjaaja käsittelee kiinalaisen lääketieteen ajatuksen mukaan kehon meridiaaniratojen lempeällä, elävöittävällä kosketuksella ja painelulla. Harjoituksen tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Meridiaanien käsittely edistää ja tukee mm. sidekudos-alueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Asennoissa ollaan noin 5-10min., jonka aikana ohjaaja tekee käsittelyt.
Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta tehokkaasti. Aineenvaihdunta, veren-ja imunesteiden kierto sekä ruuansulatus tehostuvat <3! Teemme harjoituksen sallivan ja itsemyötätuntoisen energian siivittämänä pakottomasti ja orgaanisesti, jotta sinulle jää tilaa kuulla kehosi tarpeet ja kuiskaukset. Pukeutua kannattaa kerroksittain lämpimästi ja jalkaan varata villasukat, jotta sinun on harjoituksen aikana mahdollisimman hyvä ja lämmin olla sekä vesipullo. Harjoitus on ihana tehdä joogamattoa pehmeämmällä, lämpimällä alustalla. Harjoitukseen voit ottaa lampaantaljan joogamaton päälle tai jos sinulla on lampaantaljajoogamatto. Lampaantaljamattoa lainaan voit kysyä Camillalta ilmoittautuessasi Grounding Yin-joogaan. Harjoituksessa hyödynnetään apuvälineitä saamaan olo mahdollisimman mukavaksi ja rennoksi asanoissa. Ryhmässä Camillalla on välineet. Halutessasi Camilla voi tulla ohjaamaan harjoituksen kotisi lämpöön sinulle tai yhdessä sinulle ja kumppanillesi tai ystävällesi. Tällöin Camilla tuo harjoituksessa käytettävät välineet ( esim. bolsteri, joogatiilet, joogavyö, viltit) mukanaan. Ilmoittautua voit Camillalle: camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi tai Whatsapp viestillä: +358-45 787 549 08 Hinta: 40€/ 2h ( sis. alv 14%). Camilla Hedenstam *************************************************************************** Palautetta Grounding-Yin joogahetkestä: " Kiitos Helmi & Camilla. Ihana, rauhoittava ja hoitava jooga. Olo on aivan toinen kuin ennen harjoitusta. Kiitos, myös teoriasta ja herkkutuokiosta, jossa mielenkiintoista jakamista. -Kaisa " " Lempeää, pehmeää, vapauttavaa, turvallista, valoisaa. Ihana ottaa kevät ja loppukiukkukin vielä vastaan. -Jella"