Joogaryhmät tytöille 10-18v.
Minä loistan- on traumainformoitu 10 kerran joogakurssi sinulle 10-18 v. tyttö/ tytöksi itsesi kokeva.
Tämä on sinulle, joka haluat nauttia joogasta, vapaasta liikkeestä ja tanssista saaden liikkeestä rentoutta ja hyvää oloa vaikka paineita. Kurssi auttaa lievittämään jännitystä ja stressiä kehon ja mielen kireyksien hellittäessä. Kurssilla sinun on mahdollista oppia huomaamaan paremmin minkälainen liike tekee sinulle minäkin hetkenä hyvää. Jokaisen tytön ainutlaatuisuus saa kukoistaa kurssin aikana. Kaikkien tunteiden kokeminen on sallittuja ja tunneilla on mahdollista oppia hellittämistä ja itsemyötätuntoa.
Tunneilla monet jooga-asanat tulevat sinulle tutuiksi, käytämme lämmittelyyn ja kehon rentouttamiseen monipuolisesti erilaisia tanssillisia -ja liikkeellisiä harjoitteita. Lopuksi rentoudumme runojen, tarinoiden ja erilaisten rentoutusharjoitusten avulla. Oleellista on oppia huomaamaan oman kehon tarpeita ja kuuntelemaan sitä herkällä korvalla vaihdellen tekemisen ja levon välillä sekä käyttämään hengitystä tunnetilan ja vireyden säätelyyn.
Ryhmän koko max 12 tyttöä. Kurssi on kestoltaan 1h 15min. / kerta.
Parhaillaan meneillään kevään 2025 joogakurssi.
Syksyllä 2025 alkamassa 10 kerran Minä Loistan- joogakurssi 20.8.-29.10.2025 keskiviikkoisin klo 17.15-18.30 Ruskeasuolla, Helsingin Rudolf Steiner koululla, Paraistentie 3, eurytmiasalissa.
Hinta: 10 krt/ 75min / 150€ (sis. alv. 14%.)
Ilmoittautuminen koko kurssiin. Voit tulla maksutta kokeilemaan ja päättää jatkosta :).
Ilmoittautua voit: camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi tai Whatsapp +358-45 787 549 08. Laita viestiä jos mietit jotakin ryhmään liittyvää, vastaan mielelläni :).
Joogakurssi on tauolla syyslomaviikolla 42, 15.10.
******************************************************
Kevään 2025 “Minä Loistan”- joogakurssi: 23.1.-3.4.2025 (10krt:23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3. ja 3.4.2025). Joogakurssi on tauolla talvilomaviikolla 8, 20.2.
Hinta: Kurssin hinta 150€/ 10krt / 75min. (sis. Alv. 14%). Ilmoittautuminen koko kurssiin. Voit tulla maksutta kokeilemaan miettiessäsi sopiiko kurssi sinulle ja päättää sitten jatkosta.
Aika: Torstaisin klo 16.15-17.30
Paikka: Viehättävä Joogastudio Sano, Kivalterintie 20,00620 Hki, Oulunkylä.
Ilmoittautumiset täältä. Tai s-postitse: camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi
Laskutus tapahtuu s-postilaskulla Holvin kautta.
******************************************************************************
Palautetta Joogattaret-ryhmästä:
” Tää on ollu tosi kivaa ja on auttanu mua ahdistuksessa. Aina joogan jälkeen mulla on ollu tosi puhdas ja ihana olo”.
” Joogakurssi antoi itselle paljon hyvää, rentoa oloa ja mennä omaan kuplaan. jooga on ihanaa. Kiitos, kun teette tätä työtä nuorille <3:
” Jos päivät ovat olleet hektisiä tai minua on stressannut jokin asia, niin on ollut ihana tulla joogaamaan ja keskittymään vaan joogaamiseen. On myös kivaa rentoutua päivän päätteeksi. Olet myös ollut ihana joogaope!!
Tykkään, kun musiikki on päällä ja eteeriset tuoksut ovat ihania.”
” Jooga on ollut taas tosi kivaa. Pidän siitä, että harjoitukset ovat olleet vaihtelevia, joskus rauhallisempia ja joskus vaativampia <3.
On ollut tosi kiva oppia kaikkea uutta ja kokeilla eri juttuja ja toivon pääseväni taas seuraavalle kurssille.”
” Tämä joogakurssi oli niin ihana, täydellinen.
Mun mielestä ei ollut mitään, josta en olisi tykännyt. Camilla oot niin ihana, paras joogaopettaja, mitä olisi voinut ikinä saada <3 <3.
Kiitos paljon, kun autoit minua silloin, kun isovanhempani kuoli.”
” Joogassa on kivaa, sillä voimistelen koulussa ja kotona. Tykkään venytellä
eniten ja tykkään venytyksistä, jotka vaikuttavat selkään, koska siten olen taipuvampi ja pystyn tekemään voimistelussa paljon erilaisia temppuja. Osaan melkein perhosen. On kivaa oppia uusia asioita voimistelussa ja joogassa. Se on rentouttavaa.”
“Tänne tuleminen on aina yhtä kivaa enkä lähde koskaan huonolla mielellä joogasta pois. Loppurentoutus on lempparini, sillä siinä saa jättää kaiken stressin pois. P.s. Olet paras joogaope! Liikkeet tuntuvat aina hyviltä ja ne rentouttavat. ”
“Silkkirentoutukset ja parihieronnat oli ihan parhaita ja muutenkin oli tosi kivaa”.
” Tämä joogakurssi oli ihana. Se auttoi tosi paljon, kun läheiseni kuoli ja täällä oli ihanaa ja rentouttavaa. Kiitos nämä kurssit ovat olleet ihania ja sinulla on ihanan lämmin ääni. ”
” Oma mielipiteeni tästä joogakurssista on lempeä ja rauhoittava kokemus. Ope tällä kurssilla on aivan ihana ihminen. Tänne joogaan on aina ihana tulla. Tämä jooga on vähentänyt stressiä itsestäni. Odotan jo seuraavaa joogaa innolla.”
” Jooga on ollut mun pelastus. Tänne mä kuulun, tänne matolle. Silmät ummessa, vaaleanpunainen matto selän alla, sitruunan tuulahdus nenässä ja rauha mielessä. Olet sydämellisesti tervetullut on niin lämmin ja comforting <3. Toivon, että maailman jokainen tyttö pääsisi tänne. Täällä on niin ihanaa, ettei voi sanoin kuvailla. Camilla on the sweetest henkilö ketä olen ikinä tavannut. Oot hieman kuin äitihahmo. Nähdään pian uudelleen.”
” Olet tosi iloinen ja positiivinen tyyppi. Täällä on ollut kivaa olla.”
” Joka viikon kohokohta, koska rauhoittaa ja antaa voimaa loppuviikkoon. Piristää ja helpottaa omaa oloa. Selkeet ohjeistukset + rauhoittava ääni. Musiikkia voi pitää ehkä vielä kovemmalla.”
” Ainakin minua tämä jooga auttoi suuresti arjen ongelmissa ja auttoi käsittelemään stressiä ja ahdistusta. On mukavaa tulla tänne jos on ollut esimerkiksi huono päivä tai muuten on huono fiilis niin tämän jälkeen on aina hyvä ja huojentunut olo. Olisi hauska joskus ” simpukkakierroksen” jälkeen jutella enemmän jostain. Esim. voisi vaikka kertoa yhden tai pari asiaa mistä tykkää tai jotain sellaista.”
” Jag har haft roligt och det är ganska lungnande”.
” Täällä saa ajatukset muualle esim. ei niin kivoista asioista ja sitten täältä voi saada paljon inspiraatiota joihinkin juttuihin ja sit täällä saa rauhoittua ja tääl saa levätä ja tääl saa voimaa esim. seuraavaan päivään ja iltaan. Sit tääl saa kysyä ihan mitä vaan. Tänne kannattaa tulla!”
“Tykkään joogasta paljon ja aion varmasti jatkaa. Mun lemppareihin kuuluu: niskan ja hartioiden pyörittäminen, kynttilä, meditaatio, loppurentoutus ja paljon muutakin. Tykkään ” rauhasta” ja tunnelmasta myös. Jooga on auttanut ja ollut mukava paikka tulla näitten kahden ja puolen vuoden aikana 🙂 “. Tyttö 14v.
“Suosittelen joogaa ihmisille, jotka haluavat rentoutua kunnolla kerran viikossa”.
” Tykkäsin että joogassa kaikki saivat tehdä asiat omassa tahdissaan. Oli mukavaa, sekä rauhoittavaa. Suosittelen niille, joilla on epärauhallinen olo ja niille jotka tarvitsevat lepoa.”
“Jooga on ollut jälleen kerran aivan ihanaa ja piristänyt syksyäni paljon! ❤ Pidän/ olen pitänyt oikeastaan kaikesta, mitä olemme tänä syksynä tehneet joogassa. Eniten pidän erilaisista asanoista ja rakastan esim. aurinkotervehdystä, joka mielestäni on aina hyvin rentouttava ja tuntuu usein todella mukavalta tehdä. Jooga on auttanut minua paljon esimerkiksi lieventämällä stressiä. Olen saanut ajan kuluessa enemmän ja enemmän joogasta irti sekä oppinut paljon uutta. Loppurentoutukset ovat olleet ihania (esim. satuhieronnasta olen pitänyt paljon). Suosittelen joogaa tytöille, jotka pitävät erilaisista harjoituksista ja liikkeistä ja kaipaavat mahdollisesti rentoutumista ja stressin lievenemistä. Olen saanut joogassa myös ystäviä ja tunnen voivani olla aina oma itseni joogassa. Tunnelma on aina ihana ja lämmin. Odotan aina joogatuntia illalla ( etenkin pimeällä se on aivan ihana tapa rentoutua ja saada piristystä). Joogan ihanuus on tietenkin opettajamme Camillan ansiota! ❤ Kiitos Camilla!” -Tyttö 14v.
” Yoga on tosi kivaa itseni mielestä ainakin. Yoga auttaa jos stressaa tai nukuttaa. Täällä saa olla just oma itsensä eikä kukaan tuomitse tai naura. Täällä saa myös kertoa tunteistaan jos haluaa. Jos yogassa ei myöskään halua tehdä jotain liikettä niin ei tietenkään ole pakko. Olisi myös kivempaa jos tänne tulis enemmän tyyppejä 😊” -Tyttö 12v.
” Jos sua stressaa, harmittaa tai suututtaa joku asia, olis tää jooga just hyvää sulle. Täällä sä aina rentoudut ja sulle tulee parempi mieli. Itse oon tätä kautta rakastunu joogaan!” -Tyttö 12v.
” Todella kiva kokemus kokeilla joogaa. Tykkäsin loppurentoutuksista, esim. ne missä käytettiin rumpua, sulkaa tai huivia. Erilaiset asennot, ja pari-asennot olivat myös kivoja! Henkilökohtaisesti en hirveästi tykännyt päällä seisonnoista mutta ihan ok kokeilla. Ja joogaa ylipäätänsä oli mielenkiintoista kokeilla. Opettajana olet kivan rento ja ystävällinen, ja täällä on kiva ilmapiiri juuri sen takia ettei ole pakko tehdä mitään, ja jokainen saa tehdä kuin haluaa! Kaiken kaikkiaan kiva harrastus! Ja suosittelen ainakin kaikkia joita edes vähänkään kiinnostaa niin kokeilemaan.”
” Näin ensikertalaisena jooga oli todella mukavaa, rauhoittavaa ja erilaista. Pidin siitä, että asioita sai tehdä sen mukaan mikä itsestä tuntuu hyvältä. <3 Erityisesti pidin mielikuvaharjoituksesta.” -Tyttö 14v.
” Mun mielestä on ollu tosi kivaa ja on ollu kiva tulla koulun jälkeen tänne.”Tyttö 12v.
” Oon ollut täällä nyt melkein puoltoista vuotta :). Ja on ollut tosi kivaa ja tulen varmaan jatkamaan ryhmässä. Ei oo oikein mitään josta en tykkää (liikettä). Paitsi jos pitää pysyä erittäin kauan jossain asennossa. Tai jos vaikka on joku paikka kipeenä mutta myös kiva ettei tarvitse tehdä jos ei halua.”
” On ollut tosi ihanaa olla täällä joogassa ja se on ollut ihana ja tehokas piristys syksyyn. Loppurentoutukset ovat olleet todellakin rentouttavia ja mukavia. Satuhieronnat ovat yksi ihanimmista tavoista rentoutua ihan vaan makaamisen lisäksi. Myös parin kanssa tehtävät asanat ovat hauskoja ja piristäviä. Olen tosi iloinen, että tulin tähän ryhmään ! <3 Meidän ryhmä on ollut myös aivan mahtava! Kaikki asiat ja liikkeet, joita olemme tehneet joogassa ovat olleet kivoja ja ovat rentouttaneet minua.”
” Mä rakastuin joogaan tän vuoden aikana ja tähän ryhmään ja ihanaan Camilla opettajaan. Jos stressaa kannattaa tulla joogaan. Jooga on täydellinen harrastus. Niin rentouttavaa.”
[/ppb_text]