Mitä hyötyä lapselle on liikkeellisestä jooga-tanssi ryhmästä?

10 HYÖTYÄ SIELUN TANSSIN LIIKKEELLISISTÄ LASTEN RYHMISTÄ:

1. Kehittää joustavuutta ja vahvistaa kasvavaa kehoa

Lapset syntyvät luontaisesti joustavina ja jooga-asanat auttavat tämän lahjan ylläpitämisessä. Jooga-asanat vahvistavat kehon lihaksia ja myös lihasten joustavuus paranee.  Tällä ehkäistään  urheiluvammoja  ja tuetaan lapsen motorista kehitystä.Jooga-asanat vaikuttavat verenkierron paranemiseen, jolla on vaikutusta vastustuskyvyn vahvistumiseen. Tanssi puolestaan rentouttaa, tuo iloa ja auttaa purkamaan luonnollisesti kehon energiatukoksia. Lapsen kehontuntemus kasvaa ja hän saa joogan myötä uusia liikelaajuuksia kehonkokemukseensa, joka kehittää kokonaisvaltaista minätuntemusta.

2.  Joogaryhmät vahvistavat keskittymiskykyä ja yhteistyökykyä

Jooga-asanoista osa on  vauhdikkaampia ja toiset hitaampitempoisia. Asanoiden tekeminen auttaa lapsia oppimaan itsehillintää ja harkintakykyä sekä vahvistaa heidän keskittymiskykyään. Näistä taidoista on hyötyä uuden oppimisessa kaikissa oppimisympäristöissä. Leikkien tavoitteena tunneilla on oppia huomioimaan toisia vahvistaen yhteistyökykyä ja pitäen hauskaa yhdessä. Parijoogaliikkeet harjaannuttavat lapsen keskittymiskykyä ja yhteistyötaitoja.

3. Itsetunnon vahvistuminen

Jooga-asanoiden tekeminen vahvistaa lapsen tuntemusta omasta ainutlaatuisesta kehostaan. Jooga-asanat tuovat lapselle mielihyvää kehon joustavuuden lisääntyessä ja mielen rauhoittuessa. Itselle haastavammassa asanassa onnistuminen kasvattaa lapsen itseluottamusta ja itsetuntoa.  Tanssiminen  vapauttaa lapsia ilmaisemaan itseään kehollisesti. Tanssimisen ja liikeharjoitusten kautta lapset pääsevät ilmaisemaan itseään sanoitta. Lapsen luontainen itsensä ilmaisu, jossa jokainen lapsi liikkuu ainutlaatuisella tavallaan auttaa lasta vahvempaan itsetuntemukseen ja tukee itseluottamuksen kehittymistä.

4. Lapsi elää luontaisesti tässä hetkessä ja miten sitä voi tukea

Jooga-asanoiden tekeminen tuo meidät tähän hetkeen. Miettiessämme menneisyyttä tai tulevaisuutta, menetämme kaikista tärkeimmän – nykyhetken.  Lasten keskittyessä ja pitäessä hauskaa tunnilla he ovat läsnä tässä hetkessä.  Lapset oppivat luontevasti tunnilla läsnäoloa, joka on tärkeä taito heidän elämäänsä ajatellen, sillä elämä on tässä ja nyt.
Tanssi auttaa lapsia ilmentämään itseään kaikilla tavoilla.  Jooga opettaa mielen voimaa hengityksen ja asanoiden kautta tanssin ja musiikin opettaessa meitä aistien tasolla. Lapset kokevat nämä menetelmät usein voimallisina.
Musiikki ohittaa ajattelun ja yhdessä liikkeen kanssa voi antaa kokemuksen olemisesta tässä ja nyt!

5. Kehittää lapsen kykyä päästä rauhoittumisen ja rentoutumisen tilaan

Lasten tunnit päättyvät rentoutumiseen, toisinaan satuhierontaan pareittain ja kokemusten jakamiseen. Rentoutuminen rauhoittaa lapsen hermostoa ja auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan.

6. Keinoja stressin hallintaan

Jooga, tanssi ja liikkeelliset harjoitukset antavat lapsille ryhmässä suoran tavan purkaa stressiä turvallisessa ympäristössä. Fyysiset harjoitteet tuottavat lapsille mielihyvähormoneja. Hengitysharjoitukset hidastavat sydämensykettä. Jooga opettaa tuomitsemattomuutta ja kilpailemattomuutta itsen ja muiden kanssa. Näitä keinoja lapsi voi hyödyntää missä tahansa vaikeassa elämäntilanteessa.

7. Luovuuden ja mielikuvituksen kipinöitä

Lasten tunneilla on usein teema tai tarina, johon jooga-asanat, liikkeet, leikit ja tanssi kytkeytyvät. Tunneilla lapset saavat myös  itse keksiä jooga-asanoita ja liikkeitä sekä tanssia omaa, luovaa tanssia, joka tukee heidän luovuuttaan ja ilmaisullisuuttaan.  Leikkisyys ja hauskanpito kutsuvat lapsia inspiroitumaan omasta luovuudestaan ja käyttämään rajatonta mielikuvitustaan ilman tuomitsemista.

8. Rohkaisee lapsia sosiaaliseen kanssakäymiseen

Jooga ja tanssi opettavat lapsille ihmisten jakavan paljon samankaltaisuutta sisimmässämme riippumatta ulkonäöstä, rodusta tai uskonnosta. Meillä jokaisella on keho, sydän joka rakastaa ja tunteet jotka tunnemme. Yhteistyötä ja jokaisen ainutlaatuisuuden hyväksymistä vahvistavat  parin kanssa tehdyt jooga-asanat, peilitanssi, pariharjoitukset sekä yhteiset leikit  ja jakaminen. Jooga auttaa lapsia olemaan huomaavaisia, kärsivällisiä, hyväksyviä ja empaattisia itsensä ja vertaistensa kanssa.

9. Vahvistaa kehotietoisuutta

Jooga-asanat kehittävät tasapainoa, vahvistavat kehoa, lisäävät liikkuvuutta, rauhoittavat hermostoa ja täten vaikuttavat keskittymiskykyyn ja oppimiseen. Jooga-asanat ja tanssi auttavat lapsia kuuntelemaan miltä heidän kehossaan tuntuu heidän liikkuessaan.
Kehotietoisuus on arvokas työväline kaikissa elämän vaiheissa ja ikävaiheissa. Jooga ja tanssi auttavat lapsia maadoittumaan ja tuntemaan olevansa kotona omassa kehossaan.

10. Opettaa määrätietoisuutta ja vastuuntuntoa

Jooga ei ole päämäärä vaan elämänpituinen matka, joka vaatii määrätietoisuutta.  Lapsella on mahdollisuus oppia nuorella iällä joogaharjoittelun hyödyt, josta voi olla apua muissa arjen toimissa ja ihmisuhteissa. Lapset oppivat, ettei joogassa ole tarkoitus saada heti näkyviä ja nopeita tuloksia vaan oleellista on se miltä harjoituksia tehdessä ja sen jälkeen tuntuu.

Lähteenä käytetty mm. : Luna Joy, YogaDanceKidz – koulutusmateriaali, Sonja Kemppainen, Kokonaisvaltainen lapsijoogan ohjaajakoulutus-materiaali 2016