Tarjolla on syksyllä 2024 kaksi nuorten 10-18v. tyttöjen joogakurssia:
“Minä Loistan”- joogakurssi tytöille, tytöksi itsensä kokeville, jotka haluavat tuntea liikkumisen nautinnon ja riemun. Ryhmässä
liikutaan kehoa kuunnellen, kunniottaen ja omasta kehosta nauttien. Tutkitaan ja etsitään itselle sopiva tasapaino hyvältä tuntuvan tekemisen ja lepäämisen välillä. Ryhmässä liikutaan hyväksyvässä ja rennossa ilmapiirissä kunniottaen jokaisen ainutlaatuisuutta ja erityisyyttä.
Tunneilla yhdistyvät jooga-asanat, tanssilliset -ja liikkeelliset harjoitteet. Tunnin lopuksi rentoudumme erilaisin rentoutusharjoituksin tai satuhieronnan keinoin. Luovassa liikkeessä ja omassa tanssissa tavoittelemme rentoutta, iloa ja oman liikkeen löytymistä. Rentoutus-ja hengitysharjoituksia tekemällä nuori oppii itselle sopivia tapoja rauhoittua, rentoutua ja keskittyä.
Ryhmä sopii kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille tytöille, tytöksi itsensä kokeville.
Ryhmän koko on max 12. Joogatunti on kestoltaan 1h 15min
Aika: Keskiviikkoisin klo 17.15-18.30
“Minä Loistan” joogakurssi on 10 kertaa: 21.8.-30.10.2024.
Jooga on tauolla syyslomaviikolla 42, 16.10 ei ole joogaa.
Hinta: 141€ ( sis. Alv. 10%).
Paikka: Ruskeasuolla Helsingin Rudolf Steiner C-koululla, Paraistentie 3, 00270 Hki . Eurytmiasaliin löydät tulemalla pääaulasta oikealle ja muutaman portaan noustuasi eurytmiasali on ensimmäinen ovi oikealla.
Ennakkotaitoja ei tarvita, tervetuloa omana, ihanana itsenäsi <3 ! Mukaan voit ottaa halutessasi oman joogamaton, vesipullon ja päälle joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Camillalta löytyy lainamattoja, sekä vilttejä, joogablokkeja, bolstereita ja joogavöitä. Tunteja ohjaa Camilla Hedenstam, koulutukseltaan KM/ lastentarhanopettaja, YogaDanceKidz-opettaja ja 18-ja 20-vuotiaiden nuorten poikien äiti. Camilla on opiskellut tanssi- ja liiketerapian perusopinnot ja käynyt Kokonaisvaltainen lapsijoogaohjaaja-koulutuksen ja valmistunut syksyllä 2021 Kaisa Kärkkäisen Heartful-joogaopettaja koulutuksesta (RYT 200h). Camilla työskentelee yrittäjänä nuorten kanssa sekä ohjaa ryhmiä nuorille ja naisille. Ilmoittautumiset ja lisätiedustelut s-postitse:camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi tai ilmoittautumislomakkeella: http://www.sieluntanssi.fi/wp-admin/post.php?post=155&action=edit Ilmoittautuessasi s-postitse kirjoita viestiin: Nuoren nimi, ikä/ luokka-aste, vanhemman nimi ja nuoren sekä vanhemman puhelinnumero. Laskutus tapahtuu s-postilaskulla Holvi-palvelun kautta. Olen kiitollinen uuden yhteistyön avautuessa tänä syksynä Oulunkylässä, Kivalterintie 20, Studio Sano:n kanssa <3! Siellä käynnistyy ryhmän täyttyessä toinen nuorten tyttöjen joogakurssi torstaisin klo 16.15-17.30. Minä loistan- on traumainformoitu 10 kerran joogakurssi sinulle 10-18 v. tyttö/ tytöksi itsesi kokeva. Sinulle, joka haluat nauttia joogasta, vapaasta liikkeestä ja tanssista saaden liikkeestä rentoutta ja hyvää oloa. Kurssi auttaa lievittämään jännitystä ja stressiä kehon ja mielen kireyksien hellittäessä. Kurssilla sinun on mahdollista oppia huomaamaan paremmin minkälainen liike tekee sinulle minäkin hetkenä hyvää. Jokaisen tytön ainutlaatuisuus saa kukoistaa kurssin aikana. Kaikkien tunteiden kokeminen on sallittuja ja tunneilla on mahdollista oppia hellittämistä ja itsemyötätuntoa. Tunneilla monet jooga-asanat tulevat sinulle tutuiksi, käytämme lämmittelyyn ja kehon rentouttamiseen monipuolisesti erilaisia tanssillisia -ja liikkeellisiä harjoitteita. Lopuksi rentoudumme runojen, tarinoiden ja erilaisten rentoutusharjoitusten avulla. Oleellista on oppia huomaamaan oman kehon tarpeita ja kuuntelemaan sitä herkällä korvalla vaihdellen tekemisen ja levon välillä sekä käyttämään hengitystä tunnetilan ja vireyden säätelyyn. Ryhmän koko max 12 tyttöä. Kurssi on kestoltaan 1h 15min. / kerta. Minä loistan - joogakurssilla tapaamme 10 kertaa 22.8.-31.10.2024 (22.8., 29.8., 5.9., 12.9., 19.9., 26.9., 3.10., 10.10., 24.10. ja 31.10.2024 ). Kurssi on tauolla syyslomaviikolla 42, 17.10. Hinta: 140€/ 10krt /75min. kerta (sis. alv. 10%). Imoittautuminen koko kurssiin. Aika: Torstaisin klo 16.15-17.30 Paikka: Studio Sano, Kivalterintie 20, Oulunkylä. Ilmoittautumiset Sielun Tanssin sivulta https://www.sieluntanssi.fi/ilmoittautuminen/ tai s-postitse: camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi Laskutus tapahtuu s-postilaskulla Holvin kautta ennen kurssin alkamista. Poissaolon voi korvata toisella kurssilla keskiviikkoisin samaan aikaan Ruskeasuolla, Helsingin Rudolf Steiner koululla, Paraistentie 3. Sydämellisesti <3 Camilla Hedenstam / Kotona Kehossa tmi camilla.hedenstam@sieluntanssi.fi +358 45 787 549 08 Ryhmistä saatua palautetta: " On ollut aivan ihanat 10 kertaa sun ohjaamassa joogassa! Haluan todellakin keväällä jatkaa täällä. Ne sanat jotka lopussa sanot on siis aivan mahtavia! Ihanaa, kun joka ikinen kerta meitä odottaa täällä monta iloista ihmistä <3 <3. " "Ihan mahtava ryhmä! Oon tykännyt todella paljon. Sopii tosi hyvin niille jotka tykkää liikkua mutta samalla rentoutua. Itse en ole ikinä ollut urheilu tai liikkumisen ystävä mutta täällä on kivoja tyttöjä ja tosi positiivinen olo!" "Jag Tycker att joogan har varit jättetrevligt och avslepnande. Alltid när jag har kommit hit der känts som att jag kan glömma allt som känns jobbit då. Jag skulle rekomendera jooga." " Mun mielestä tää on rauhoittavaa ja mukavaa :). " " Saanu unohtaa kaiken muun, kun on tullut tänne ja pystynyt rauhottuu ihan kokonaan. Välillä koen jopa pienenä taukona elämästä ja silloin tällön on itellä ainaki semmosii hetkii et tarttee päästää hetkeks irti kaikesta ja tää on ollut just semmonen. Ku tietää ettei voi seuraavaan pariin tuntiin tehdä mitään koulujuttui ni on ollut helppo vaa unohtaa ne muut velvollisuudet ja nauttia tästä. Ollu tosi rentouttavaa ja rauhoittavaa ja vaikka aina ollu jaksamista lähtee niin jälkeenpäin ollu tyytyväinen, että tuli kuitenkin. Kiitos <3 . " "Tykkään joogasta paljon ja aion varmasti jatkaa. Mun lemppareihin kuuluu: niskan ja hartioiden pyörittäminen, kynttilä, meditaatio, loppurentoutus ja paljon muutakin. Tykkään " rauhasta" ja tunnelmasta myös. Jooga on auttanut ja ollut mukava paikka tulla näitten kahen ja puolen vuoden aikana 🙂 ". "Suosittelen joogaa ihmisille, jotka haluavat rentoutua kunnolla kerran viikossa". " Tykkäsin että joogassa kaikki saivat tehdä asiat omassa tahdissaan. oli mukavaa, sekä rauhoittavaa. Suosittelen niille, joilla on epärauhallinen olo ja niille jotka tarvitsevat lepoa." " Mä tykkään yogasta, koska se rauhoittaa ja auttaa stressiin. Yogaliikkeet on kivoja, koska ne on helppoja". " Yoga on tosi kivaa itteni mielestä ainakin. Yoga auttaa jos stressaa tai nukuttaa. Täällä saa olla just oma ittensä eikä kukaan tuomitse tai naura. Täällä saa myös kertoa tunteistaan jos haluaa. Jos yogassa ei myöskään halua tehdä jotain liikettä niin ei tietenkään oo pakko. Ois myös kivempaa jos tänne tulis enemmän tyyppejä 😊" " Mukavaa, rauhallinen, hauska. Täällä on kivoja kivoja juttuja. Jos haluaa seuraa niin täällä on hyvä olla." " Jooga on tosi kivaa ja rauhoittavaa. Oma suosikkini joogan ohjelmista on peilitanssi. Suosittelen tätä harrastusta kaikille, jotka kaipaavat rauhallisia hetkiä arjen keskelle ❤️. " " Jos sua stressaa, harmittaa tai suututtaa joku asia, olis tää jooga just hyvää sulle. Täällä sä aina rentoudut ja sulle tulee parempi mieli. Itse oon tätä kautta rakastunu joogaan!" " Todella kiva kokemus kokeilla joogaa. Tykkäsin loppurentoutuksista, esim. ne missä käytettiin rumpua, sulkaa tai huivia. Erilaiset asennot, ja pari-asennot olivat myös kivoja! Henkilökohtaisesti en hirveästi tykännyt päällä seisonnoista mutta ihan ok kokeilla. Ja joogaa ylipäätänsä oli mielenkiintoista kokeilla. Opettajana olet kivan rento ja ystävällinen, ja täällä on kiva ilmapiiri juuri sen takia ettei ole pakko tehdä mitään, ja jokainen saa tehdä kuin haluaa! Kaiken kaikkiaan kiva harrastus! Ja suosittelen ainakin kaikkia joita edes vähänkään kiinnostaa niin kokeilemaan." " Näin ensikertalaisena jooga oli todella mukavaa, rauhoittavaa ja erilaista. Pidin siitä, että asioita sai tehdä sen mukaan mikä itsestä tuntuu hyvältä. ♥ Erityisesti pidin mielikuvaharjoituksesta." -Tyttö 14v. " Mun mielestä on ollu tosi kivaa ja on ollu kiva tulla koulun jälkeen tänne." " Oon ollut täällä nyt melkein puoltoista vuotta :). Ja on ollut tosi kivaa ja tulen varmaan jatkamaan ryhmässä. Ei oo oikein mitään josta en tykkää (liikettä). Paitsi jos pitää pysyä erittäin kauan jossain asennossa. Tai jos vaikka on joku paikka kipeenä mutta myös kiva ettei tarvitse tehdä jos ei halua." " On ollut tosi ihanaa olla täällä joogassa ja se on ollut ihana ja tehokas piristys syksyyn. Loppurentoutukset ovat olleet todellakin rentouttavia ja mukavia. Satuhieronnat ovat yksi ihanimmista tavoista rentoutua ihan vaan makaamisen lisäksi. Myös parin kanssa tehtävät asanat ovat hauskoja ja piristäviä. Olen tosi iloinen, että tulin tähän ryhmään ! ♥ Meidän ryhmä on ollut myös aivan mahtava! Kaikki asiat ja liikkeet, joita olemme tehneet joogassa ovat olleet kivoja ja ovat rentouttaneet minua." " Mä rakastuin joogaan tän vuoden aikana ja tähän ryhmään ja ihanaan Camilla opettajaan. Jos stressaa kannattaa tulla joogaan. Jooga on täydellinen harrastus. Niin rentouttavaa."